[...] pewnej pracy ,wszystkich papierów na miejscu i zakwaterownia życzą Sobie tyle. A 50 euro zaraz na początku po to, żeby ludzie nie rezygnowali w ostatnim momencie - jak to miało miejsce w tamtym roku. Jeśli nie chcesz mi zaufać nie komentuj głupio - jestem na tym forum juz ładne parę lat i w tamtym roku też tutaj szukałem chętnych osób. [...]
[...] 4. Czy wyciskanie w staniu można efektywnie robić hantlami w takim planie treningowym? Jak sporo ludzi mam prawą stronę swojego ciała lepiej rozbudowaną od lewej i tak jak wcześniej podkreślałem zależy mi na równomiernym rozwoju, żeby np. nie pogłębiać tych różnic. 5. Właściwie to pytanie mogłoby być pierwsze. Czy w treningu na masę, przy [...]
Witam.Mam następujący problem.Mam 17 lat 180cm wzrostu 90 kg wagi.Chcę się wziąć za siebie ale nie wiem jak.Moim problemem jest to że mam nadmiar tkanki tłuszczowej.I moje pytanie jest takie.Jak ćwiczyć na siłowni żeby spalić tkankę tłuszczową.Moim celem jest mieć budowę jak czyli być ładnie wyrzeźbiony nie chcę być napakowany tylko żebym budowę [...]
do tej pory cwiczylem treningiem Mietkiego na 3 dni(zaczynajacy sie od plecow) teraz postanowilem troche zmienic i teraz pytanie czys tu jakiej bledy?Kolejnosc itd? Poniedzialek .::klata + triceps::.. >> 1 laweczka pozioma 12,10,8 2 laweczka skosna do gory 12,10,8 3 laweczka skosna na dol 12,10(tylko 2 serie) 4 rozpietki na maszynie 12,10,8 >> 1 [...]
[...] z tym NPP dawkowac E3D czy nie ma sensu i walić E2D bo chce ułożyć wszystko i tego się trzymać, czy może być tak: Npp 75mg E3D Mix Testa Cyber E3D 200mg E3D Wino 30mg ED jakoś 3 tyg od startu Proviron 25 mg ED razem z Winem Czy taka ilość Testa będzie ok? Npp wiadomo co jakiś czas UP o 25mg. Etadron spokojnie da radę pół tabsa co 4 dni? [...]
[...] 4 kaps (4 gram) najlepiej przed treningiem. Kapsy są większe niż inne z Activlaba - wypełnione całe prochem jednak nie takim mikrorozdrobnionym. Moja opinia: Stosuje od jakiegoś miesiące przeważnie w dawce 3 g przed treningiem. Co dziwne żadnego drapania/smyrania itd nie czuje (nie wiem czy to dobrze, czy źle, być może ja nie jestem akurat [...]
[...] NXT w WWE Performance Center. Oto, co powiedział wtedy dla WWE.com. „Moje zdobyte doświadczenie tutaj było niesamowite. Ogromnie się cieszę, że mogę tu być i uczyć się jak najwięcej. Jestem fanem tego sportu od małego dziecka i teraz mogę w nim uczestniczyć”. Sports Illustrated kontynuował rozmowę z Velasquezem w Performance Center i [...]
[...] ale bez pojęcia.potem ok 1,5 roku przerwy.potem 4 miesiące treningu i znów przerwa 2,5 roku.aktualnie 6 miesięcy 6.DIETA aktualnie b2,2 w5 t1 ,w cyklu jeszcze nie wiem jak b 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:miałem jeden cykl z sęsem w 2005 superka 1-8 50mg e2d 4-10 wins 50 mg e3d,ale z***ałem pct,zjadłem clomid w kit(raz zjadłem raz [...]
[...] itp. 6. Jakieś pestki typu słonecznik, pestki dyni, siemię lniane itp. 7. Z tłuszczy tylko oliwa i awokado Ogólnie starałam się zjeść codziennie 1200 kcal, z czego jak Bóg przykazał ;) 15% białka, 30% tłuszczy i 55% węgli. Niestety nie mam czasu na ćwiczenia, gdyż pracuję 9-10 godzin dziennie, z dojazdami 10-11 godzin dziennie, więc [...]
[...] mma 3x w tygodniu, (kiedyś kickboxing), i przechodziłem już miesiąc na to mma, ale czuję, że to nie to, ten parter, obalenia fajne, ale nie sprawia mi to takiej frajdy jak stójka, na treningi kickboxingu chodziłem z takim zaangażowaniem, a tutaj chodzę bo zapłacone, itd, ogólnie wg mnie stójka jest lepsza od reszty ale nie o to tutaj [...]
[...] po męczącym treningu w domku :P Zasypiałem i myślałem, myślałem... i doszłem do zrozumienia że nie robie tego tylko dla szpanu. Wiem że to źle ale tak było na początku czyli jakieś miesiąc temu. Gdy zaczynałem ćwiczyć mój cel to był - pójde po wakacjach do szkoły i wszyscy wywalą gały na mnie. Lecz teraz nie robie tego dla szpanu tylko gdy [...]
[...] Jestem teraz szczupła, kondycja i figura spoko, ale nic poza tym. Chciałabym zbudować mięśnie, chciałabym żeby mięśnie były ładnie zarysowane, bo póki co mam nogi i rączki jak patyki. A wiadomo, mam 37 lat, to już raczej wszystko zaczyna bardziej "opadać", i ciało robi się niejędrne. Moim celem nie jest start w konkursie fitness, chciałabym po [...]
[...] 4.Ćwiczyć 3 czy 4 razy w tygodniu? 5.jeżeli bym 3-4 razy w tygodniu biegał około 3km to efekty zwłaszcza masowe będą dużo mniejsze . Na razie i tak biegał nie będę bo przytycie to cel numer 1, ale tak na przyszłość. 6.Czy zamiast ćwiczenia 1 i 3 z obowdu można by dodać jakieś inne na te partie mięśniowe? jakie? bo z drążkiem ciężko Pozdrawiam
[...] później mam dłuższą przerwę. Jak widzicie nie jestem maniakiem siłowni, ale lubię ćwiczenia, tyle, że nie potrafiłbym ćwiczyć przez cały rok. Znam ogólne zasady ćwiczenia i jak to powinno być podzielone na okresy ćwiczeń, na masę, redukcję i rzeźbę. Tutaj pojawia się jednak problem. Mam 190 cm wzrostu i 86 kg wagi. Mam sylwetkę szczupła, trochę [...]
Witam, na początku przedstawię się i napiszę co, kiedy i jak. Mam od niedawna 18 lat, 170cm wzrostu, ważę 65 kg. Jestem zbity i posiadam denerwujący mnie tłuszcz na brzuchu i pośladkach. Na brzuchu z mięśniami pod spodem beznadziejnie to wygląda. Od trochę więcej niż 2 lat ćwiczę kickboxing (2-3 razy w tygodniu) - aktualnie treningów jeszcze nie [...]
[...] udach i posladkach odlozyl mi sie tluszcz. Zapisalam sie wiec na silownie( 3 tygodnie temu)i chodze tam trzy razy w tygodniu. Chcialabym jednak wiedziec, czy popelniam jakies powazne bledy w treningu+odzywianiu i byc moze przez to moje wysilki nie sa produktywne. Wyglada to nastepujaco: Codziennie na sniadanie (9.00) jem serek [...]
[...] energii żołądka i jelit. Natomiast białko i w/w można w dowolnych ilościach mieszać z tłuszczem i tak zwanymi "żywymi produktami" których długą listę tworzą owoce i warzywa(prócz ziemniaków) zielenina, suszone owoce, jagody, soki." No coz, nie wiem jak was ale...mnie zaciekawiły te słowa ;) czekam na komentarze bo ja sam duzo nie powiem
Witam mam na imię Hubert mam 28 lat i jestem po operacji kręgosłupa. Jeszcze jako małe dziecko doznałem skrzywienia. Niewielka skolioza utrzymywała się u mnie przez bardzo długi czas do czasu aż nie skoczyłem w góre. Zacząłem rosnąć a razem ze mną mój kręgosłup.Skrzywienie już było na tyle duże, że jedynym wyjściem było leczenie operacyjne. Na [...]
[...] - chyba najbardziej optymalna opcja? (może polecacie inny środek?). Zastanawiam się nad opcją: 1-8 prolongatum 200 mg e5d Jak powinien wyglądać odblok po takim cyklu? Na jakich środkach? Przy odbloku na zminimalizowanie spadków planuję zjeść puszkę Storma i Shocka, ZMA, TT, BCAA, Glutamina, oczywiście gainery, białka do uzupełnienia diety, [...]
[...] soczewicy -kakao -2 jajka -słodzik. Ja dałem 10 tabletek, ale podobno jestem nienormalny w tej kategorii. Dawajcie ile uważacie. sposób przygotowania Soczewice moczymy przez jakiś czas(ja wrzuciłem do wody na noc), po czym gotujemy 20 minut. Po ugotowaniu odsączamy, starając się zrobić to dokładnie. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i [...]
ActivLab - BETA-ALANINE!
